دراسة جديدة: هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟…..

بقلم عبدالرحمن الكردوسي مسؤول الإعلام العلمي

كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن، وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدل منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة.

وفقًا لشبكة “سي بي إس نيوز” الأميركية، أجريت الدراسة الحديثة باستخدام نتائج مسح وطني سابق شمل أكثر من 5 آلاف شخص في الفترة من 2003 إلى 2006. لاحظ الباحثون “وجود ارتباط قوي” بين ممارسة التمارين وانخفاض معدل السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح، كما وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية كان لديهم أيضًا أدنى مؤشر كتلة الجسم. وتضمنت “الفئة الصباحية” نسبة أكبر من النساء مقارنةً بالرجال. كما استهلك الأشخاص في المجموعات الصباحية سعرات حرارية أقل.

تعليقًا على هذه النتائج، صرحت الدكتورة سو ديكوتيس، المتخصصة في فقدان الوزن، لـ”سي بي إس نيوز” الأميركية قائلة: “أفضل تمرين هو أي شيء يمكنك القيام به، ما أنصح به الناس دائما هو ممارسة التمارين الرياضية عندما يستطيعون ذلك، إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة لك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك. إذا لم تتمكن من القيام بذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فقم بذلك أيضًا.”

باختصار، تشير الدراسة الجديدة إلى وجود ارتباط قوي بين ممارسة التمارين الصباحية وفقدان الوزن وانخفاض معدل السمنة. ومع ذلك، فإن النصيحة العامة هي أن أي وقت يناسب الشخص لممارسة التمارين الرياضية هو الوقت المناسب بالنسبة له، المهم هو أن يستمر الشخص في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وباختيار الوقت الذي يناسبه ويتناسب مع جدوله الزمني ومتطلباته الشخصية.

تم نشر هذا المحتوي ب جريدة عالم التنمية برعاية
أكاديمية “بناة المستقبل” الدولية
برئاسة أم المدربين العرب – الدكتورة “مها فؤاد” مطورة الفكر الإنساني
و” المنظمة الامريكية للبحث العلمي”
www.us-osr.org