كيف تتخلص من المعتقدات السلبية؟
لدى كل منا معتقدات سلبية ومحدودة، تجعله يتخلف عن ركب الحياة، وهي معتقدات يأتي معظمها من آبائنا، تعلمناها منذ طفولتنا وقبل الوصول إلى عمر 9 سنوات.
وتودي بنا هذه المعتقدات السلبية -والتي لايدركها معظمنا- إلى استخدام عادات تُجمِّد حياتنا المراهقة، وتقلل من نجاحنا في مجالات الحياة، بل في حالات عديدة يتصرفون كالمرساة التي تجرنا إلى الفشل والفقر وحياة البؤس. فإن كنت تريد أن تكون ثريًا وناجحًا في الحياة، فعليك التخلص من هذه المعتقدات السلبية، كما يلي:
- قم بعمل قائمة تضع فيها المعتقدات لمدة أسبوع ودوّن فيها كل ما تعتقده، وكن صادقًا100% مع نفسك في كل معتقد من معتقداتك، إليك بعض الأمثلة :
- أعتقد أنني ذكي ( غبي أو متوسط الذكاء).
- أعتقد أنني قبيح المنظر( طلة جميلة أو متوسطة).
- أعتقد أنني مجتهد في العمل ( كسول أو متوسط)
- المال خير ( هو شر).
- الأشخاص الأغنياء كرماء ( أو جشعين).
“دوِّن أي معتقد يتوارد إلى ذهنك أثناء المشي، أو مشاهدة التلفاز، أو المطالعة، أو تناول الطعام، أو غير ذلك”.
- حدد المعتقدات السلبية من بين كل معتقداتك.
- اختر معتقدًا سلبيًا واحدًا تريد تغييره.
- تأكد من المعتقد الأول الذي تريد تغييره.
- أنشئ برنامجًا نصيًا لرسم مستقبلك مع معتقدك الجديد.
- تحدي اليوم 100- ولأجل 100يوم على التوالي في الصباح والمساء ، اقرأ برنامجك النصي وكرر التأكيدات؛ لأن المعتقدات عادات أو أفكار اعتيادية؛ إذ تستغرق من 18 إلى 256 يومًا لتغيير عادة. تحدي اليوم 100 يساعد في بناء البنية العصبية للعادة الجديدة داخل دماغك.وبعد 100 يوم على التوالي تترسخ. بعد مرور 100 اختر اعتقادًا سلبيًا آخر تود تغييره، وكرر الخطوات 4 و 5. وخلال سنة من الزمن سوف يتم التخلص من ثلاثة معتقدات سلبية على الأقل.
لقراءة الخبر من المصدر الأصلي << اضغط هنا
تم نشر هذا المحتوي علي جريدة عالم التنمية برعاية
أكاديمية “بناة المستقبل” الدولية و” المنظمة الامريكية للبحث العلمي”
برئاسة أم المدربين العرب – الدكتورة “مها فؤاد” مطورة الفكر الإنساني
#بناة_المستقبل
#أكاديمية_بناة_المستقبل
#راعي_التنمية_بالوطن_العربي
