اللقاء التدريبي لباحثي اكاديمية بناة المستقبل بعنوان « فن وعلم الإسترخاء وعلاقته بالصحه النفسية» وفن ادخار الطاقات

7 يناير، 2023

0 322 3 دقائق

اجتمعت اليوم السبت الموافق 7 يناير 2023 أم المدربين العرب الدكتورة “مها فؤاد” رئيسة أكاديمية بناه المستقبل الدولية وجريدة عالم التنمية مع الباحثيين من جميع الدول العربية بندوة علمية عبر الزوم (أونلاين) في اللقاء التدريبي السابع تحت عنوان « فن وعلم الإسترخاء وعلاقته بالصحه النفسية ».

وأسماء المشاركين كأساتذة :

1- د مها فؤاد، أم المدربين العرب ومطورة الفكر الإنساني ورئيس مجلس إدارة أكاديمية بناة المستقبل الدولية.

2- د/ فاطمة محمد خالد إدريس ، من المملكة العربية السعودية، حاصلة علي درجة الدكتوراة المهنية بكلية العلوم الإنسانية

وتحدثو في الجلسة من هم مصاصو الطاقة؟

مصاصي الطاقة هم أصحاب الطاقة السلبية الذين تسبقهم شكواهم من كل شيء، وإلى أي مكان يقصدونه، يحبون الأخذ وأخذ كل شيء دون إعطاء أي شيء بالمقابل، بعد التحدث إليهم تشعر بفقدانك لطاقتك، لا مستقبل ولا حاضر لك.

إذا كان في حياتك شخص مصاص للطاقة، فمن السهل التعرف عليه عندما تعرف ما الذي تبحث عنه؛ فإذا كنت تتفاعل مع شخص يُشعِرك بالقلق والتوتر والارتباك والترهيب والاكتئاب بشكل روتيني، فاعلم أنَّ في حياتك واحداً منهم.

يُطلَق عليهم هذا الاسم لأنَّهم يمتصون السعادة بداخلك، ثمَّ يرمونك بعيداً -بالمعنى المجازي- عندما تصبح مُحبَطاً؛ لذا فإنَّه لمن الهام أن تفهم أنَّك لن تكون كافياً أبداً لأناس مثل هؤلاء؛ فهم يحاولون ملء هوة لا قرار لها بداخلهم، ولن يكتفوا مهما امتصوا طاقتك؛ ذلك لأنَّ الشيء الذي يحتاجون إليه كي يشعروا بالتحسُّن ينبع من داخلهم، وليس من الآخرين.

إليك 8 أمور يقوم بها مصاصو الطاقة الإيجابية:

لا يتحملون مسؤولية أفعالهم أبداً، ويعتبرون أنَّ المشكلة فيك دوماً.
يجب أن يكونوا الأفضل دوماً.
ينتقدون كل شيء.
لا يتخلون عن الدراما.
يستغلونشعورك بالذنب لتحقيق مآربهم الشخصية.
يتقمصوندور الضحية لاكتساب شفقة الناس.
يقللون من شأن مشكلاتك، في حين يتحدثون عن أنفسهم ومشكلاتهم باستمرار.
يثرثرون بتعليقات سلبية تسلبك الشعور بالراحة.

أشخاص ينظرون لنصف الكأس الفارغة، متطلعون لما في أيدي الآخرين بالحسد والحقد.

مواصفات وعلامات مصاصي الطاقة

يمتلك مصاصو الطاقة مواصفات خاصة تدل عليهم وتشير إليهم منها:

عند الجلوس مع أحدهم سوف تشعر بعد فترة وجيزة بشعور الاختناق والتوتر والضعف والكسل، ولا تستطيع التحرك من مكانك فهو قد سرق الطاقة منك.
الشعور بالخوف منه ويثير فيك حالة القلق من السؤال والجواب الذي يطرحه عليك والإجابة التي يريدك أن تجيبها، ولا يملك أي اعتبار للخصوصية، والتطفل على حياتك مما يؤدي إلى منحك طاقة سلبية منه.
يشعرك بالحاجة للعطف والاهتمام ويقوم بتحميلك للمسئولية عن وضعه.
غامض ولا يتكلم كثيرًا عن نفسه مما يثير لديك الاحساس بالحيرة عندما تجالس أحد مصاصي الطاقة.
يستطيع أن يجعلك تحت الضغط مما يجعلك على أهبة الاستعداد للدفاع عن نفسك.
يلقي عليك بالمسؤولية عن الأخطاء التي يرتكبها وعن والوضع السيء الذي هو فيه.
لجوج ملحاح لا يستوعب معنى كلمة لا.
من هواة الدراما السوداء فهو دائمًا ما يعظم الأمور، ويعطيك إحساسًا بأنه على مقربة من الموت، وأن حياته غاية في الضنك وشظف العيش.
دائم الشكوى والتذمر من زوجته ومن أهله ومن جميع الناس، يشكو ولا يفتش عن الحلول للمشاكل التي يقع بها.
ناقد متذمر دائم السخرية ويستطيع تحويل الطاقة الايجابية لديك إلى سلبية تتمثل في عدم الارتياح والقلق الدائم، مما يجعلك على غير طبيعتك المعتادة من تأثير خوفك من أن تقع تحت سطوة انتقاداته.
عبوس متجهم بشكل دائم، متشائم لا ينظر إلّا إلى النصف الفارغ من الكأس، مشكلاته ومشاكله لا تنفد وأنت ملاذه ومنقذه فأنت لا تعرف عنه سوى أن لديه مشكلة ما وأنت الحل السحري لتلك المشكلة.
سلطوي ومتسلط تشعر بالضعف والرضوخ له وأنت معه، حتى لو كان ذلك على مضض منك، أناني يريد أن يحصل على كل شيء ويستحوذ على انتباه الجميع، متباه بنفسه.

كيفية الحماية من مصاصي الطاقة هؤلاء

التأمل اليومي

يجب أولًا أن تعرف من يستولي ويسطو على طاقتك، بعدها عليك التعامل معه بالشكل الصحيح لتجنب تأثيره السلبي عليك، عليك تعلم كيف تتحاور مع هؤلاء عندما تضطر للجلوس معهم والحديث إليهم، فتعلم كيف تسكتهم وتوقفهم عند حدهم، وكيف تفتح أحاديث ومواضيع أخرى أنت تسيطر عليها.

إياك والشعور بالأسف تجاههم

إياك والخجل من نطق كلمة لا، وعبر عن احتياجاتك ولا تخجل منها، ولا تشاركهم انتقادهم وتذمرهم الدائم.

وإذا استطعت أن تبعد مصاصي الطاقة عن حياتك كان ذلك أفضل لك، بحيث تسوّر حياتك وتحصنها ولا تدع أحدًا منهم يقتحمها عليك، أو أن يتجاوزوا ويؤثروا عليك، وذلك بوضع الحواجز الواضحة أمام علاقتك بهم ومعهم، ولا تدعهم يتجاوزونها.

تألق بشكل قوي وساطع ولا تجعل سلبيتهم تزعجك

عليك الاحتفاظ بمشاعر ومعنويات مرتفعة دائمًا مع التخلص من الدراما السوداء، وعليك أن تقلل من الجلوس ومخالطة مصاصي الطاقة قدر الإمكان، وما استطعت إلى ذلك سبيلا، وذلك كي تحافظ على طاقتك ولا تجعلهم يؤثرون ولا تتوتر منهم.

لا تدخل في محادثات طويلة معهم

اعمل على تقليل الوقت الذي تتحدث إليهم واعتذر منهم واتركهم وشأنهم بحزم وانصرف عنهم، ولتنصت قليلًا للثرثار وقل له (لا) أنا إنسان هادئ بطبيعتي، ولا أحب الحديث كثيرًا، وتجنب تقديم الحلول له، أو أن تصف له شخصًا يمكن أن يقدم له الحلول مهما كانت المشكلة التي يعاني منها.

تكرار التأكيد الايجابي

في النهاية لتتخيل نفسك ضمن هالة بيضاء من الضوء الشديد، فهذا كفيل بأن يصد عنك تأثير الطاقة السلبية لهؤلاء مصاصي الطاقة، التي يرسلها/ يرسلونها لك، وحفز نفسك وقل بأنك دائمًا تشعر بالأمان وأنت داخل تلك الهالة البيضاء من الضوء.

وإليكم رابط الفيديو: