الرئيسية / بيت العيلة

بيت العيلة

نصائح للحفاظ على التفاؤل والتغلب على الكابه

في بعض الأحيان، يكون كل شيء على ما يرام, لكنك تشعرين فجأة أنك أصبت بنوبة كآبة. هذا أمر طبيعي لأن المزاج يتقلّب بين الحين والآخر. إلاّ أنك تستطيعين تعلّم بعض السبل التي تحسّن المزاج وتجعله أكثر استقراراً.  ونتعرض جميعاً لتقلّبات المزاج ونوبات الكآبة بين الحين والآخر. إنه أمر طبيعي. فما من أحد قادر على التحلّي بمزاج ثابت على الدوام، خصوص وأن …

أكمل القراءة »

تعلم كيف تكون فاشل بإمتياز

الكثير من الأشخاص يبحثون في الانترنت عن النجاح ومبادئه وكيفية الوصول إليه وعادات الأشخاص الناجحين حول العالم، ولكن ماذا لو فكّرنا بالحالة المعاكسة، وهي الفشل، ماذا عليّ أن أفعل لأكون فاشلاً في هذه الحياة؟ وماهي الدلالات التي تدلّ على أنني أسير في اتجاه خاطئ في حياتي؟ إن أردت عزيزي القارئ أن تصبح فاشلاً فالطريق لذلك في غاية السهولة، وكل ماهو …

أكمل القراءة »

واجه خوفك بهذه النصائح

يعتبر الخوف من المشاكل النفسيّة التي تصيب الإنسان، وذلك عن طريق تكوّن مشاعر وأحاسيس تقود الإنسان إلى الخوف، والخوف هو عدو الإنسان، فهو يقود الإنسان إلى الفشل، وتختلف حدة الخوف من شخصٍ لآخر، ومن قوة الشيء الذي يخاف منه، لهذا اتبع هذه النصائح : واجه مخاوفك، إن تجنب مخاوفك لن يساعدك في علاج الخوف وإنما سيجعلك فقط أكثر خوفًا. إذا …

أكمل القراءة »

كيف تربي أطفالك من دون ضرب؟

من أصعب الحالات التي تمر على الطبيب النفسي تلك التي يكون فيها السبب الرئيس للمرض مواقف العنف التي يتعرض لها الطفل منذ نعومة اظفاره وبأسلوب منتظم ومتصاعد خاصة أن الطفل يخرج الى هذه الحياة مبتسماً بريئاً في تعبيره في رفض أية ظواهر سلبية ضده واذا كان مرتكبو العنف هم أولئك الذين يتوقع منهم الطفل الحماية والأمان فلا أمل ولا أمان حيث …

أكمل القراءة »

هل يسمع الأطفال وهم في أرحام أمهاتهم؟

في بعض الأحيان تحكي له فقط عن يومها , وفي أوقات أخرى، تُدلِّك بطنها الحامل وتقول لابنها المستقبلي أنها لا تستطيع الانتظار لمقابلته «الذي ينبغي أن يكون في أي يوم الآن» , وتبين دراسة جديدة أنه لا يسمع أمه فقط، ولكن قد يفهمها، ويتعلم بالفعل اللغة منها . وتقول المسؤولة التنفيذية عن مستحضرات التجميل في مدينة نيويورك: «أتحدث معه طوال …

أكمل القراءة »

دراسة تنصح الآباء باللعب مع أطفالهم لحمايتهم من السمنة

كشفت دراسة أمريكية أن الآباء الذين يشاركون في تنشئة أبنائهم ربما يساهمون في الحد من قابليتهم للإصابة بالسمنة , ودرس الباحثون حجم مشاركة الآباء في أنشطة رعاية أطفالهم الصغار مثل إعداد الطعام لهم أو اللعب معهم خارج المنزل وتأثيرهم على القرارات المتعلقة بالتغذية والصحة والنظام للأطفال المتراوحة أعمارهم بين سنتين وأربع سنوات . وبحلول سن الرابعة كان الأطفال الذين أمضى …

أكمل القراءة »

إليك الحل لإحدى عشرة مشكلة شائعة في تغذية الأطفال

1- تجنُّبُ الطّفل للأطعمة الجديدة: تقول إليزابيث وارد (Elizabeth Ward) اختصاصيّة قانونيّة في النّظم الغذائيّة (RD) ومؤلّفة كتاب دليلك الكامل في تغذية طفلك (The Complete Idiot’s Guide to Feeding Your Baby and Toddler) المتعلق بتغذية الأطفال والرضع: «إنّها الحقيقة، يأتي الأطفال مهيّأين لرفض الأطعمة الجديدة». لمساعدة طفلك على تقبّل طعامٍ جديدٍ، ابدأ بقطعٍ صغيرةٍ جدًا. وحاول أيضًا صنع طعامٍ جديدٍ …

أكمل القراءة »

لماذا قد ينبذ الأطفال أقرانهم ويستبعدونهم اجتماعيًّا؟

إذا كان ابنك أو ابنتك يتعرض لنبذ أو رفض اجتماعي خلال سنواته الأولى بالمدرسة، فإن هذا لا يعني بالضرورة أن سلوكه أو سلوكها هو السبب الوحيد في حدوث عملية الرفض هذه، ولكن كيف يرى ويفسر الأطفال النابذون هذا السلوك من وجهة نظرهم، قد يكون هو السبب. هذا ما توصلت إليه دراسة حديثة نُشرت في دورية Frontiers in Psychology المعنية بالدراسات …

أكمل القراءة »

كيف تتغلب علي صعوبة الاستيقاظ مبكراً؟

يبحث معظم الناس عن الطرق التي تُساعِد على استيقاظهم باكِراً بنشاط، فضغوطات الحياة وأعمالها الكثيرة تحتاج إلى أنْ يكون الشخص في كامل قوته ونشاطه ليستطيع تأدية هذه المهام بكفاءة، وسنقدِّم خلال هذا المقال بعض النصائح التي تساعِد على الاستيقاظ باكراً. اذا كنت تصحو بالعادة فى منتصف النهار فلا تقرر فجأة ان تستيقظ فى السادسة صباحا. عوضا عن هذه الطريقة لإنها …

أكمل القراءة »

تعلم كيف تتخد القرار الصحيح

إن اتخاذ القرار يحتاج إلى أن العديد من الأمور و الجوانب المصقولة في الشخصية، لذلك في كثير من الأحيان، يمكنك أن تلاحظ أنك قد تقف في حيرة بأمرك، و ستجد بأنك تفكر في الطريقة الصحيحة التي يجب أن يتم اتخاذ القرار السليم الصحيح، فلا يمكنك انكار أنك دائما ثد تواجه بعض الصعوبات في تحديد الطريقة الصحيحة و المناسبة لاتخاذ القرار، و دائما يصاحب اتخاذ …

أكمل القراءة »