الرئيسية / الطاقة والحياة

الطاقة والحياة

بعيداً عن الأدوية.. 7 طرق للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم

لا تعتبر الأدوية العلاج الوحيد لارتفاع ضغط الدم، لأنه في بعض الحالات قد يوصي طبيبك ببعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعدك على التحكم في ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية . وبحسب ما ذكر موقع “health site” سوف نعرض إليك بعض الطرق البديلة للحفاظ على ارتفاع ضغط الدم : النظام الغذائي: اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والفواكه …

أكمل القراءة »

قلة النوم تعرض الدماغ للتآكل

حذرت دراسة حديثة من أن الدماغ البشري يتعرض للتآكل عندما لا يحصل الإنسان على قسطٍ كافٍ من النوم في أثناء الليل، موضحةً في الوقت ذاته أن “الأمر لا يتسبب، بالضرورة، في أضرار صحية مقلقة” , أجرى الدراسة فريق مشترك من الباحثين في علم الأعصاب بجامعتي بوليتيكنيك وبادوفا الإيطاليتين وجامعة ويسكونسن الأمريكية، ونُشرت نتائجها بدورية جورنال أوف نيورو ساينس“Journal of Neuroscience” …

أكمل القراءة »

دراسة: الشاي الأسود يعزّز النشاطين البدني والذهني للإنسان

كشف باحثون من هولندا، الجمعة، عن فوائد كبيرة للشاي الأسود، تسهم بصورة فاعلة ومباشرة في تعزيز قوة الدماغ والنشاط الذهني، بالإضافة إلى النشاط العام للجسم ووظائفه الحيوية. وأوضح الفريق العلمي من جامعة “أمستردام” للأبحاث، أن العناصر الغذائية الموجودة في كوب واحد من الشاي الأسود تعزّز بشكل كبير مستوى النشاط والانتباه، إضافة إلى أداء المهام بشكل أكثر فاعلية ودقة. ووفقاً لموقع …

أكمل القراءة »

علاج الألم دون دواء

أخبرني أين تشعر بالألم تعمل العقاقير الأفيونية بفاعلية في حالات الآلام الحادة وليس الآلام المزمنة، إذ يختلف الألم المزمن جوهريًّا عن الألم الحاد، ويحتاج إلى نهج علاجي أشمل ومتعدد الجوانب. أظهرت جميع العلاجات التكميلية -ومنها اليوجا، وتخفيف الإجهاد بالاعتماد على تنبيه الوعي التام، والارتجاع البيولوجي، والوخز بالإبَر- نتائج واعدة في علاج الألم المزمن. تُسهم التدخلات النفسية -التي تستهدف علاج القلق …

أكمل القراءة »

عشر نصائح لعلاج الصداع

1-استرِح في غرفةٍ مظلمةٍ وهادئة يعدُّ الإجهاد واحدًا من الأسباب الرئيسية للصّداع. قد تساعد إراحة العضلات المتوتّرة في تسكين الصّداع التّوتّري، وهو النمط الأكثر شيوعًا للصّداع. قد يشعر المصابونَ بصداعٍ توتّري أيضًا بحساسيّةٍ مفرطةٍ للضّوء أو الصّوت. استرح أو اجلس في غرفةٍ مُضاءةٍ بشكلٍ خافت. أغلق عينيك وحاول أن تُرخِي ظهرك وعنقك وأكتافك. 2-ألم في الرأس؟ جرّب الكافيين قد يساعد …

أكمل القراءة »

هل نعيش ضمن محاكاة كونية

في هذا المقال سأبحث موضوع فلسفي بعض الشيء ضمن منظور علمي فيزيائي وهو إن كان هذا الكون عبارة عن محاكاة افتراضية للوجود. فكرة المحاكاة تدور حول إمكانية أن يكون هذا الكون عبارة عن وجود داخل كمبيوتر كمي كبير وأننا مجرد برمجيات داخل هذا الكمبيوتر. بداية يجب أن أنوه عن بعض النقاط في سبيل رفع المسؤولية العلمية عن نفسي وهي أنه …

أكمل القراءة »

اليقظة الذهنية تحد من القلق والتوتر

أكدت دراسة حديثة أن التنبيه الذهني (اليقظة الذهنية الكاملة) وممارسة تمارين التأمل مدةَ 10 دقائق يوميًّا تحد من مشاعر القلق والتوتر، وتساعد على منع الأفكار الداخلية لدى الأشخاص الذين يعانون القلق، وتسمح لهم بمزيد من التركيز . وأفادت الدراسة أن ممارسة تمارين التأمل عشر دقائق فقط يوميًّا ساعدت 82 شخصًا على تحويل الانتباه من المخاوف الداخلية التي تحيط بهم إلى …

أكمل القراءة »

اللغة التي تتحدثها قد تغير إدراكك للوقت

كشف بحث جديد عن أن الوقت يبدو لك بأنه يمر بسرعة أو ببطء اعتمادًا على اللغة التي تتحدثها، فيرجع هذا إلى طريقتك لوصف الوقت باستخدام لغتك الأم ، ففي الإنجليزية قد تصف اليوم بأنه «طويل» -تعبيرًا عن صعوبته- بينما في اليونانية ستصفه بـأنه «ممتلئ» ، ويعتقد العلماء أن هذا التنوع البسيط في الوصف يُغيِّر إدراكنا أو فهمنا للوقت . وقد أظهر العمل …

أكمل القراءة »

الإمارات بصدد إنشاء جبل إصطناعي من أجل تحفيز الأمطار

حاول الإنسان منذ القدم تحدّي الطبيعة مستعيناً بكل قدراته لتحقيق مبتغاه، فأنشأ بذلك الحصون و الأبراج الشاهقة وحقّق العديد من الإنجازات الهندسية عبر العالم لتعزيز سيطرته على الكوكب مستعينًا بما تقدّمه الطبيعة له لإعادة تشكيل الأرض على النحو الذي يريده . لكن، لم يتطرق أحد لفكرة بناء جبل اصطناعي بعد! من أجل الاستجابة للحاجة إلى تحسين الإمدادات من المياه و …

أكمل القراءة »

ما هي الخيمياء ؟

تقوم الخيمياء على الاعتقاد بوجود أربعة عناصر رئيسة في الطّبيعة، هي الهواء والنّار والماء والتّراب. الخيمياء مهنة عتيقة يكتنفها الغموض وتحيطها السّرّيّة، يسعى ممارسوها بالأساس إلى تحويل الرّصاص إلى الذهب، المسعى الذي أسَرَ مخيّلات الناس للآلاف السنين، على جميع الأحوال، ذهبت أهداف الخيمياء إلى ما هو أبعد من السعي للحصول على بعض السبائك الذهبية! ترسّخت الخيمياء في رؤية وجدانيّة معقّدة …

أكمل القراءة »