الرئيسية / عصير الكتب / الجزء الأول من تلخيص كتاب “ناجح وسعيد” تأليف :إيان سميث

الجزء الأول من تلخيص كتاب “ناجح وسعيد” تأليف :إيان سميث

“ناجح وسعيد” 

ما هي السعادة ؟

لا يمكن وضع تعريف جامع ومانع للسعادة. وطبقًا للقاموس فإن السعادة هي: ”حالة من الرضا والقناعة والطمأنينة والسكينة.“ ويرى الخبراء أن الإحساس بالسعادة يتعاظم بفضل التجربة نفسها، وما تضفيه من قيمة ومتعة وانغماس، وذلك كما يلي:
1. القيمة: معرفة مواطن قوتك وقدراتك واستثمارها في خدمة هدف أمسى أكبر منك؛
2. الاستمتاع: معايشة أكبر قدر ممكن من المشاعر الإيجابية وأقل قدر ممكن من المشاعر السلبية؛
3. الانغماس: الانهماك والاستغراق في تحديات العمل أو الحب أو اللعب أو الهوايات، إلخ.

أنت المسؤول عن سعادتك 

يتطلب الوصول إلى قمة السعادة أن تتحمل مسؤولية سعادتك الشخصية. فغالبًا ما نعتقد أن الآخرين والظروف والمواقف المختلفة هي التي تتحكم في سعادتنا – مثل الشعور بالوحدة، أو فشل أحد الأبناء، أو زيادة الوزن – مع أن الحل يكمن في كيفية تعاطيك مع هذه المشكلات والمتغيرات.
لا تسلم زمام أمرك لغيرك، ولا تدع حياتك تعتمد على متغيرات ونتائج لا تتحكم بها أنت. فلا تقل لنفسك: ”سأكون سعيدًا لو أحبتني زوجتي كما أنا“، فلو كنت أفضل ما يمكنك أن تكون وأظهرت ذلك، فلن تكون حياتك مبنية على أمر ليس طوع يديك، كأن يحبك ويتقبلك الآخرون كما أنت، وإنما على أساس مدى صدقك مع نفسك ومع الآخرين.
لوم الآخرين وتحميلهم مسؤولية تعاستك هو ما يحبطك لأن المرتكز والمعيار الأهم في توليفة السعادة هو الواقعية. فمن المعروف أن أحد الأسباب التي تجعل الناس يفشلون في إنقاص  وزنهم هو وضع أهداف غير واقعية. فهم يريدون إنقاص الكثير من الوزن في وقت قصير للغاية، وعندما يفشلون في تحقيق هذا الهدف المُبالغ فيه، يصابون بالإحباط ويتوقفون عن المحاولة. تجعلنا الواقعية ندرك أن ما من أحد يستطيع أن يكون سعيدًا طوال الوقت. فمن الطبيعي – بل ومن المفيد أيضًا – أن نمر بفترات من الحزن لأن هذا جزء لا يتجزأ من التجربة العاطفية المتوازنة. المهم هنا هو سرعتنا في التغلب على الأسى والسلبية والتحول إلى السعادة
والإيجابية.

استثمر مواطن قوتك

من المهم أن تكتشف مواطن قوتك لأن الشعور بالسعادة يتطلب أن تقضي وقتًا أطول في استثمار مواطن قوتك ووقتًا أقل في التخلص من نقاط ضعفك. الناجح ليس هو من يحصل على معدلات مرتفعة في اختبارات الذكاء، ولكنه من يفهم شخصيته ويعرف نفسه حق المعرفة، ويعي ما يجيد ويعمل على تمتين مواطن قوته. لقد درس الباحثون والفلاسفة مفهومي الفضيلة ومواطن
القوة عبر الحضارات وعلى مدى 3000 سنة، واختاروا ست فضائل محورية وكونية أجمع عليها العالم وهي: الحكمة والشجاعة والإنسانية والعدالة وضبط النفس والتسامي. ونحن كأفراد نمارس هذه الفضائل في حياتنا اليومية من خلال مواطن القوة والجوانب المشرقة والإيجابية في شخصياتنا. وقد حدد الباحثون 24 موطن قوة؛ عليك أن تكتشف أيها ينطبق عليك أكثر من
غيرها، وعندئذٍ ستعرف مواطن قوتك، وبعض مكنونات شخصيتك.
1. مواطن قوة فضيلة الحكمة
❂الفضول وحب الاستطلاع: تحب خوض التجارب الجديدة وتستمتع بالاستكشاف.
❂حب التعلم: تحب تعلم أمور جديدة وتستمتع بكونك خبيرًا في مجال معين.
❂التفكير الناقد: تتخذ قراراتك بناءً على أدلة موثوق بها. وإذا تناقض أي دليل مع موقف سابق اتخذته، فأنت على استعداد لتغيير رأيك فورًا.
❂الأصالة: تتميز بإيجاد طرق مبتكرة ومختلفة وطرق دروب غير مطروقة عند حل المشكلات.
❂الرؤية الثاقبة: يعتمد الآخرون على خبرتك وبعد نظرك لمساعدتهم في حل مشكلاتهم.
❂الذكاء العاطفي: تفهم نفسك وتستطيع قراءة الآخرين فتأتي تصرفاتك واستجاباتك مناسبة للمواقف المختلفة.
2. مواطن قوة فضيلة الشجاعة
❂الجرأة: لا تتراجع أمام الصعوبات والتحديات والتهديدات، وقد تتخذ مواقف عادلة مع أنها قد تجعلك مكروهًا ومنبوذًا.
❂المثابرة: تنجز كل ما تبدأه، وتتولى مشروعات صعبة وتنجزها بنجاح دون شكوى أو تذمر، فضلاً عن أنك مرن وواقعي وطموح.
❂الصدق: صادق، ليس فقط في أقوالك، بل وفي أفعالك وحياتك. دائمًا تكون نواياك واضحة وصريحة، وتفي بالتزاماتك. تعيش الواقع ولا تغرق في المثاليات، بل تعيش دون إدعاء أو تظاهر زائف.
3. مواطن قوة فضيلة الإنسانية
❂الحنان والسخاء: عطوف وكريم مع من حولك  وتبذل كل جهدك في مساعدة المحتاجين، وتضع مصالح الآخرين في عين الاعتبار عند اتخاذك أي قرار حتى لو كان ضد مصالحك الشخصية.
❂الحب المتبادل: تقدر قيمة العلاقات الإنسانية، ومن تحبهم بعمق يبادلونك نفس الشعور.
4. مواطن قوة فضيلة العدالة
❂روح الفريق: يمكن الاعتماد عليك لأنك تعمل بفعالية أكبر عندما تكون عضوًا بفريق. الوفاء والالتزام سمات تجعلك عضوًا ناجحًا في أي فريق. لا تعتمد على غيرك كي يقوم بعملك بدلاً منك، بل تتحمل مسؤولية عملك بأكمله.
❂القيادة: تتمتع بمهارة التنظيم والقدرة على توثيق  العلاقات وإشاعة النوايا الطيبة بين أفراد فريقك.
❂العدل: لا تسمح لأهوائك ومشاعرك الشخصية أن  تؤثر على موضوعيتك وحيادية قراراتك. مصلحة الآخرين وسعادتهم – حتى لو كانوا غرباء عنك – مهمة بنفس قدر سعادتك أنت.
5. مواطن قوة فضيلة ضبط النفس
❂الحيطة والحذر: حذر بطبيعتك، وتتجنب قول أو  فعل أي شيء قد تندم عليه لاحقًا.
❂التواضع: لا تسعى خلف الأضواء وتفضِّل أن  تتحدث إنجازاتك بالنيابة عنك.
❂ضبط النفس: تستطيع التحكم في رغباتك ونزواتك.  إذا ما وقع مكروه، فأنت تحيّد مشاعرك السلبية.

6. مواطن قوة فضيلة التسامي
❂العرفان بالجميل: تقدِّر الأحداث السعيدة ومساعدة  الآخرين لك، وتعبِّر عن امتنانك لأفضال الآخرين عليك.
❂التفاؤل: تتمتع بنظرة إيجابية للمستقبل، وتعمل على تحقيق ما تريد.
❂تقدير الجمال: تقدِّر قيمة كل ما هو طيب وجميل في الحياة، مثل: الرياضة والموسيقى والفن والتصوير والثقافة.
❂التسامح: تحب أن تعطي الناس فرصة ثانية، فتتحكم  رأفتك بتصرفاتك وتنبذ الانتقام.
❂خفة الظل: تحب أن تضحك وتُضحِك الآخرين  ولا تأخذ نفسك أو الحياة على محمل الجد في كل لحظة.
❂الحماس: أنت شعلة نشاط وحيوية، فتستيقظ في  الصباح متحمسًا تجاه اليوم الجديد ومتطلعًا لما هو آتٍ من إنجازات.
❂الروحانية: تؤمن بوجود هدف أسمى للحياة وأنك  جزء من كيان عظيم أكبر منك، وأن قدرك مكتوب.

نصف الكوب الملآن 

كثيرون هم من لا يفهمون التفاؤل فهمًا صحيحًا، فهم يعتقدون أن المتفائل هو شخص سعيد على الدوام ولا ييأس أبدًا. وهذا غير صحيح، لأن المتفائل هو من ينظر إلى الموقف ويقيّمه على حقيقته، فإن وجده سلبيًا ابتكر طرقًا للنظر إلى بعض جوانبه من زاويا إيجابية.
المتفائلون أقدر على بلوغ أعلى مراتب النجاح، لأن النتائج السلبية لا تثبطهم معنويًا، بل تدفعهم للنهوض من جديد والاستعداد لتجربة أكثر إيجابية. هم قادرون على انتهاز الفرص المتاحة ويؤمنون بقدرتهم على استحضار الخير.

تعلم التفاؤل

يستطيع المتشائم أن يعود إلى طريق التفاؤل إذا غيّر أسلوبه في تفسير المواقف والأحداث التي تحدث له. طبقًا للنظرية السلوكية المعرفية، فإن المنظور الذي ترى من خلاله ما يحدث في حياتك يؤثر على مشاعرك واستجاباتك. هناك تقنية تسمى ”إعادة البناء المعرفي“ تعلّمك كيفية تحسين عمليات التفكير اللاشعورية وتصحيح الأخطاء العقلية والتوقعات السلبية التي تجعلك تتوصل إلى تفسير مشوه للأحداث أو الظروف التي تمر بها.
على سبيل المثال، لنفترض أنك جالس في حافلة ولا يوجد مقعد شاغر فيها سوى المقعد الموجود إلى جوارك، ثم يركب الحافلة عدد من الأشخاص ويقررون أن يقفوا بدلاً من أن يجلسوا إلى جوارك. قد تجد نفسك تقوم بالعملية العقلية التالية:
❂الحدث: الجلوس في حافلة مزدحمة.
❂استنتاجات تدور في رأسك وهي منبثقة من الحدث: أنا غير جذاب أو ملابسي مزرية أو رائحتي منفرة.
❂تُشعِرك هذه الاستنتاجات بأنك: حزين، منبوذ، وحيد، سخيف.
❂الدليل المادي الذي يدعم استنتاجاتك: لا يوجد.
❂طرق بديلة للتفكير في الحدث: لم يلاحظوا وجود  مقعد شاغر، أو كانوا جالسين طوال اليوم ويريدون الوقوف قليلاً، أو يريدون ترك المقعد شاغرًا لراكب مسن أو معاق، أو سينزلون في المحطة القادمة.
❂بمَاذا ستشعر بعد أن صححت استنتاجاتك الأصلية؟  كنت مخطئًا لأنني وضعت افتراضات سخيفة عن نفسي، كثيرًا ما أقسو على نفسي، كثيرًا ما أتسرع في التوصل إلى استنتاجات سلبية، علي أن أبدأ بالاستنتاجات الإيجابية دائمًا.

نعمة البساطة

هناك جوانب كثيرة في حياتنا معقدة ومشحونة بأشياء لا داعي لها، مثل رسائل البريد الإليكتروني والاجتماعات وعمليات التسوق المستمر، كما أننا نستهلك جل وقتنا في أنشطة تثير الملل. ومع هذا، فإن تبسيط حياتنا ليس بالأمر الصعب. وهذه خمس أفكار:
1. تقليل الاعتماد على التكنولوجيا تعتبر الإجازات من الوسائل الفعالة لإعادة التوازن إلى حياتك. كذلك يمكنك كتابة رسالة بخط يدك بدلاً من رسائل البريد الإلكتروني أو زيارة أحد أصدقائك والتحدث معه وجهًا لوجه بدلاً من إرسال رسالة له عبر الهاتف المحمول. اطبخ وجبة يحبها أفراد عائلتك بدلاً من الاعتماد على خدمات التوصيل والوجبات الجاهزة. عد إلى الأساسيات والبساطة التي سلبتها منك التكنولوجيا، ولسوف تتجاوز الكثير من التعقيدات اليومية وستتفاعل بإيجابية مع المحيطين بك.
2. استخدام قائمة الأولويات نتوه في زحمة الحياة اليومية فلا نستثمر بعض الوقت في تنظيم أولوياتنا. اكتب قائمة بأولوياتك تتضمن خمسة عناصر لا أكثر، ثم قدِّر الوقت الذي تحتاجه لتنفيذ ما ورد في القائمة. إذا وجدت أن الوقت المخصص لنشاط مهم غير كافٍ، أعِد ترتيب أولوياتك وتخلص من المشتتات ومهدرات الوقت التي تبدد ساعات ثمينة من يومك. يتطلب تحقيق هذا التوازن في حياتك أن تقول ”لا“ كثيرًا دون أن تخشى من أنك ستجرح مشاعر الآخرين أو أن أحدهم سيتهمك بالتكبر.
3. الصبر والتأني معظمنا نقوم بأكثر من عمل في وقت واحد. فأنت تقود سيارتك وتتحدث في الهاتف وتحتسي قهوتك وتلعب
بمفاتيحك. ونحن بهذا نزيد الأمر سوءًا لأننا نشتت انتباهنا بين أكثر من عمل. بسّط حياتك بالتأني والتركيز على شيء واحد.
4. تحرر من الأغلال الذهبية ألا تلهيك الماديات عن الأولويات المهمة في الحياة؟ هناك كثيرون ينفقون ببذخ على شراء ثياب ومحسنات خارجية باهظة الثمن. من السهل أن تجرك الماديات إلى إدمان الإنفاق ببذخ، حتى ليصبح من الصعوبة بمكان الإقلاع عن ذلك؛ لأنك تصبح حينها مكبلاً بالخرافة القائلة بأن شراء أغلى الماركات العالمية يعطيك قيمة ويميزك عن غيرك. ولكن أثبتت التجربة أن السعادة المستمدة من هذه الخرافة ليست إلا سعادة قصيرة الأجل، وسرعان ما تزول.
5. خصص وقتًا كافيًا لنفسك يدور جانب كبير من حياتنا اليومية في فلك الواجبات المفروضة، مما يحرمنا من القيام بالأعمال التي نريدها.
ولا يقتصر الأمر على ممارسة أنشطة لا تضيف قيمة أو معنى إلى حياتنا، بل إننا قد لا نعيش الحياة، فنتوه ونشعر بالذنب. يمكننا أن نستمد السعادة من أبسط الأشياء: قراءة كتاب أو زيارة متحف أو معرض أو المشي أو زراعة النباتات أو مشاهدة فيلم أو الموسيقى.

نقلا عن www.edara.com

لقراءة الجزءالثاني إضغط هنا

تم نشر هذا المحتوي علي جريدة عالم التنمية برعاية

أكاديمية “بناة المستقبل” الدولية و” المنظمة الامريكية للبحث العلمي”

برئاسةأم المدربين العرب – الدكتورة “مها فؤاد” مطورة الفكر الإنساني

e5f2ef68-75e1-4678-9ffc-3479da505483

#بناة_المستقبل

#أكاديمية_بناة_المستقبل

#راعي_التنمية_بالوطن_العربي

شاهد أيضاً

الجزء الثاني من تلخيص كتاب“ضاعف أرباحك” تأليف:كاميرون هيرولد

“ضاعف أرباحك” تحرر من الروتين وابدأ ❂تخلص من العمل المكتبي الروتيني ووظف الحاسب الآلي لأدائه …

231 تعليق

  1. Create a lot more, thats all I have to say. Actually, it looks as even though you relied on the online video to make your point. You obviously know what youre conversing about, why squander your intelligence on just publishing videos to your web site when you could be giving us one thing enlightening to read through?

  2. here are some hyperlinks to web webpages that we hyperlink to for the reason that we feel they could be really well worth visiting

  1. تعقيبات: best thrusting rabbit vibrator

  2. تعقيبات: one-of-a-kind ebook guides for pet owners

  3. تعقيبات: خرید طلا

  4. تعقيبات: financial planning into retirement

  5. تعقيبات: دوربین مداربسته

  6. تعقيبات: خرید دوربین مدار بسته

  7. تعقيبات: فیلتر شکن اندروید

  8. تعقيبات: کولر صنعتی سلولزی

  9. تعقيبات: weight loss dieting resources for sale

  10. تعقيبات: natural therapies

  11. تعقيبات: mom and baby boutique shop

  12. تعقيبات: credit repair

  13. تعقيبات: home

  14. تعقيبات: sheet

  15. تعقيبات: black magic g vibrator

  16. تعقيبات: g-spot vibrator

  17. تعقيبات: sex toy to suck nipples

  18. تعقيبات: testing bondage

  19. تعقيبات: خرید vpn

  20. تعقيبات: خرید گوگل ادوردز

  21. تعقيبات: خرید دوربین مدار بسته

  22. تعقيبات: hot adult sex american orgasm

  23. تعقيبات: hp printer drivers

  24. تعقيبات: کولر صنعتی

  25. تعقيبات: خرید vpn

  26. تعقيبات: تعمیر صندلی

  27. تعقيبات: خرید اپل ايدي

  28. تعقيبات: خرید دوربین مدار بسته

  29. تعقيبات: nipple clippers

  30. تعقيبات: best prostate massager

  31. تعقيبات: خرید vpn

  32. تعقيبات: 100% kona coffee beans

  33. تعقيبات: gratis inserieren

  34. تعقيبات: قالب رایگان جوملا

  35. تعقيبات: work abroad without experience

  36. تعقيبات: خرید فیلترشکن

  37. تعقيبات: how to make money online working form home

  38. تعقيبات: خرید vpn

  39. تعقيبات: کولر صنعتی

  40. تعقيبات: خرید دوربین مدار بسته

  41. تعقيبات: خرید طلا

  42. تعقيبات: سیستم cctv

  43. تعقيبات: butterfly kiss sex toy

  44. تعقيبات: Buy wholesale phones

  45. تعقيبات: love tips

  46. تعقيبات: خرید vpn

  47. تعقيبات: خرید طلا

  48. تعقيبات: سیستم cctv

  49. تعقيبات: خرید طلا

  50. تعقيبات: خرید vpn

  51. تعقيبات: خرید دوربین مدار بسته

  52. تعقيبات: کولر صنعتی

  53. تعقيبات: خرید دوربین مدار بسته

  54. تعقيبات: خرید گوگل ادوردز

  55. تعقيبات: سیستم cctv

  56. تعقيبات: خرید vpn

  57. تعقيبات: خرید vpn

  58. تعقيبات: خرید دوربین مدار بسته

  59. تعقيبات: کولر صنعتی

  60. تعقيبات: خرید گوگل ادوردز

  61. تعقيبات: خرید دوربین مدار بسته

  62. تعقيبات: سیستم cctv

  63. تعقيبات: خرید vpn

  64. تعقيبات: خرید کریو پرسرعت و بدون قطعی

  65. تعقيبات: سیستم حفاظتی

  66. تعقيبات: کولر صنعتی

  67. تعقيبات: خرید دوربین مدار بسته

  68. تعقيبات: کولر صنعتی

  69. تعقيبات: سیستم حفاظتی

  70. تعقيبات: sell domain

  71. تعقيبات: گوگل adwords

  72. تعقيبات: resume

  73. تعقيبات: سیستم حفاظتی

  74. تعقيبات: خرید دوربین مدار بسته

  75. تعقيبات: سیستم حفاظتی

  76. تعقيبات: persian tar

  77. تعقيبات: UPS در دوربین مداربسته

  78. تعقيبات: سیستم حفاظتی

  79. تعقيبات: سرور مجازی فرانسه

  80. تعقيبات: Closed-circuit television

  81. تعقيبات: Closed-circuit television

  82. تعقيبات: وی پی ان ایفون

  83. تعقيبات: novinmarketing

  84. تعقيبات: خرید vpn پرسرعت برای کامپیوتر

  85. تعقيبات: وی پی ان ایفون

  86. تعقيبات: hugo scully anal sex

  87. تعقيبات: دانلود hotspot shield برای ویندوز 10

  88. تعقيبات: خرید vpn گوشی آیفون

  89. تعقيبات: خرید کولر صنعتی

  90. تعقيبات: رفع ارور 1009

  91. تعقيبات: گوگل adwords

  92. تعقيبات: قیمت کولر صنعتی

  93. تعقيبات: وی پی ان ایفون

  94. تعقيبات: بهترین کولر صنعتی

  95. تعقيبات: گوگل adwords

  96. تعقيبات: vpn

  97. تعقيبات: Calvin klein

  98. تعقيبات: mauritius development

  99. تعقيبات: وی پی ان ایفون

  100. تعقيبات: گوگل adwords

  101. تعقيبات: 脱毛

  102. تعقيبات: وی پی ان ایفون

  103. تعقيبات: Andrew Wright Attorney Maine

  104. تعقيبات: Belize inn

  105. تعقيبات: گوگل adwords

  106. تعقيبات: خرید vpn

  107. تعقيبات: رفع ارور 1009

  108. تعقيبات: کولر سوله

  109. تعقيبات: رفع ارور 1009

  110. تعقيبات: خرید vpn

  111. تعقيبات: رفع ارور 1009

  112. تعقيبات: خرید vpn

  113. تعقيبات: گوگل adwords

  114. تعقيبات: website hosting

  115. تعقيبات: کولر صنعتی

  116. تعقيبات: تبلیغ گوگل

  117. تعقيبات: online games play now

  118. تعقيبات: بهترين وي پي ان براي ايفون

  119. تعقيبات: خرید اکانت vpn

  120. تعقيبات: termeh

  121. تعقيبات: اثاث

  122. تعقيبات: amazon great sale

  123. تعقيبات: حل مشکل ارور 1009 بدون vpn

  124. تعقيبات: تبلیغ گوگل

  125. تعقيبات: خريد vpn براي ايفون

  126. تعقيبات: خرید اکانت vpn

  127. تعقيبات: خرید اکانت سیسکو برای ایفون

  128. تعقيبات: تبلیغ گوگل

  129. تعقيبات: clit sensitizer

  130. تعقيبات: قیمت کولر آبی 35000

  131. تعقيبات: خرید اکانت vpn

  132. تعقيبات: فیلترشکن رایگان برای کامپیوتر

  133. تعقيبات: پروکسی تلگرام چیست

  134. تعقيبات: تبلیغ گوگل

  135. تعقيبات: Family Law Solicitors in London

  136. تعقيبات: Immigration Lawyers in London

  137. تعقيبات: Rbxforums

  138. تعقيبات: خرید وی پی ان

  139. تعقيبات: خرید vpn

  140. تعقيبات: کولر صنعتی

  141. تعقيبات: خرید وی پی ان

  142. تعقيبات: خرید کریو با سرعت بالا

  143. تعقيبات: کولر 13000

  144. تعقيبات: خرید vpn

  145. تعقيبات: تبلیغات در گوگل

  146. تعقيبات: Heavy weight red karate uniforms by bold

  147. تعقيبات: تبلیغات در گوگل

  148. تعقيبات: تبلیغات در گوگل

  149. تعقيبات: خرید vpn

  150. تعقيبات: tam

  151. تعقيبات: خرید کریو با سرعت بالا

  152. تعقيبات: تبلیغات در گوگل

  153. تعقيبات: کولر صنعتی سلولزی

  154. تعقيبات: تبلیغات در گوگل

  155. تعقيبات: دوربین مراقبت از نوزاد

  156. تعقيبات: کولر صنعتی

  157. تعقيبات: تبلیغات در گوگل

  158. تعقيبات: Little Italy von Little Lunch

  159. تعقيبات: خرید vpn

  160. تعقيبات: خرید کولر صنعتی

  161. تعقيبات: you can try this out

  162. تعقيبات: Is InsideHackerz.com Legit

  163. تعقيبات: خرید vpn پرسرعت برای کامپیوتر

  164. تعقيبات: خرید کریو

  165. تعقيبات: دانلود hotspot shield برای اندروید

  166. تعقيبات: خرید کریو

  167. تعقيبات: خرید اکانت vpn

  168. تعقيبات: خرید vpn

  169. تعقيبات: vpn موبایل

  170. تعقيبات: خرید اکانت vpn

  171. تعقيبات: خرید vpn

  172. تعقيبات: کولر صنعتی

  173. تعقيبات: خرید فیلتر شکن کریو برای کامپیوتر

  174. تعقيبات: خرید vpn کریو

  175. تعقيبات: starbucks

  176. تعقيبات: dried flower resin ring

  177. تعقيبات: خرید vpn

  178. تعقيبات: خرید vpn کامپیوتر

  179. تعقيبات: kona coffee

  180. تعقيبات: Internação Compulsória

  181. تعقيبات: best coffee beans

  182. تعقيبات: خرید اکانت vpn

  183. تعقيبات: سئو

  184. تعقيبات: mp3 songs

  185. تعقيبات: hop over to this site

  186. تعقيبات: خرید vpn

  187. تعقيبات: grand canyon

  188. تعقيبات: persian tar

  189. تعقيبات: buy 100%

  190. تعقيبات: فروش پکیج دوربین مدار بسته

  191. تعقيبات: هاست

  192. تعقيبات: K coffee

  193. تعقيبات: خرید vpn

  194. تعقيبات: خرید vps

  195. تعقيبات: طراحی سایت

  196. تعقيبات: طراحی سایت

  197. تعقيبات: خرید vpn

  198. تعقيبات: قیمت دوربین مدار بسته

  199. تعقيبات: خرید اپل ایدی

  200. تعقيبات: Ko coffee

  201. تعقيبات: Gigi Cesare Actress

  202. تعقيبات: خرید اپل ایدی

  203. تعقيبات: necklace chain

  204. تعقيبات: Buy Jackets Online

  205. تعقيبات: sex video

  206. تعقيبات: Soul music

  207. تعقيبات: 80's hits

  208. تعقيبات: Fotógrafo em Florianópolis

  209. تعقيبات: Hariyanvi Song

  210. تعقيبات: Less Of Tour

  211. تعقيبات: broker forex list

  212. تعقيبات: Auburn, Covington, Kent physician take all insurances

  213. تعقيبات: Ariat, Justin Boots, Tony Lama, Lucchese, Carolina boots, Double H, Chippewa

  214. تعقيبات: charlotte auto glass

  215. تعقيبات: over here

  216. تعقيبات: anchor

  217. تعقيبات: women clothes online shopping

  218. تعقيبات: Sahara

  219. تعقيبات: Google

  220. تعقيبات: SSD Web Hosting

  221. تعقيبات: 100% kona coffee

  222. تعقيبات: Air feed gas purification

  223. تعقيبات: 美容外科

  224. تعقيبات: easy ways to make money

  225. تعقيبات: buy the best coffee beans in kona

  226. تعقيبات: the best of pure kona coffee beans

  227. تعقيبات: Little Lunch little Thai

  228. تعقيبات: himedia

  229. تعقيبات: Google

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *