الرئيسية / عصير الكتب / الجزء الأول من تلخيص كتاب “ناجح وسعيد” تأليف :إيان سميث

الجزء الأول من تلخيص كتاب “ناجح وسعيد” تأليف :إيان سميث

“ناجح وسعيد” 

ما هي السعادة ؟

لا يمكن وضع تعريف جامع ومانع للسعادة. وطبقًا للقاموس فإن السعادة هي: ”حالة من الرضا والقناعة والطمأنينة والسكينة.“ ويرى الخبراء أن الإحساس بالسعادة يتعاظم بفضل التجربة نفسها، وما تضفيه من قيمة ومتعة وانغماس، وذلك كما يلي:
1. القيمة: معرفة مواطن قوتك وقدراتك واستثمارها في خدمة هدف أمسى أكبر منك؛
2. الاستمتاع: معايشة أكبر قدر ممكن من المشاعر الإيجابية وأقل قدر ممكن من المشاعر السلبية؛
3. الانغماس: الانهماك والاستغراق في تحديات العمل أو الحب أو اللعب أو الهوايات، إلخ.

أنت المسؤول عن سعادتك 

يتطلب الوصول إلى قمة السعادة أن تتحمل مسؤولية سعادتك الشخصية. فغالبًا ما نعتقد أن الآخرين والظروف والمواقف المختلفة هي التي تتحكم في سعادتنا – مثل الشعور بالوحدة، أو فشل أحد الأبناء، أو زيادة الوزن – مع أن الحل يكمن في كيفية تعاطيك مع هذه المشكلات والمتغيرات.
لا تسلم زمام أمرك لغيرك، ولا تدع حياتك تعتمد على متغيرات ونتائج لا تتحكم بها أنت. فلا تقل لنفسك: ”سأكون سعيدًا لو أحبتني زوجتي كما أنا“، فلو كنت أفضل ما يمكنك أن تكون وأظهرت ذلك، فلن تكون حياتك مبنية على أمر ليس طوع يديك، كأن يحبك ويتقبلك الآخرون كما أنت، وإنما على أساس مدى صدقك مع نفسك ومع الآخرين.
لوم الآخرين وتحميلهم مسؤولية تعاستك هو ما يحبطك لأن المرتكز والمعيار الأهم في توليفة السعادة هو الواقعية. فمن المعروف أن أحد الأسباب التي تجعل الناس يفشلون في إنقاص  وزنهم هو وضع أهداف غير واقعية. فهم يريدون إنقاص الكثير من الوزن في وقت قصير للغاية، وعندما يفشلون في تحقيق هذا الهدف المُبالغ فيه، يصابون بالإحباط ويتوقفون عن المحاولة. تجعلنا الواقعية ندرك أن ما من أحد يستطيع أن يكون سعيدًا طوال الوقت. فمن الطبيعي – بل ومن المفيد أيضًا – أن نمر بفترات من الحزن لأن هذا جزء لا يتجزأ من التجربة العاطفية المتوازنة. المهم هنا هو سرعتنا في التغلب على الأسى والسلبية والتحول إلى السعادة
والإيجابية.

استثمر مواطن قوتك

من المهم أن تكتشف مواطن قوتك لأن الشعور بالسعادة يتطلب أن تقضي وقتًا أطول في استثمار مواطن قوتك ووقتًا أقل في التخلص من نقاط ضعفك. الناجح ليس هو من يحصل على معدلات مرتفعة في اختبارات الذكاء، ولكنه من يفهم شخصيته ويعرف نفسه حق المعرفة، ويعي ما يجيد ويعمل على تمتين مواطن قوته. لقد درس الباحثون والفلاسفة مفهومي الفضيلة ومواطن
القوة عبر الحضارات وعلى مدى 3000 سنة، واختاروا ست فضائل محورية وكونية أجمع عليها العالم وهي: الحكمة والشجاعة والإنسانية والعدالة وضبط النفس والتسامي. ونحن كأفراد نمارس هذه الفضائل في حياتنا اليومية من خلال مواطن القوة والجوانب المشرقة والإيجابية في شخصياتنا. وقد حدد الباحثون 24 موطن قوة؛ عليك أن تكتشف أيها ينطبق عليك أكثر من
غيرها، وعندئذٍ ستعرف مواطن قوتك، وبعض مكنونات شخصيتك.
1. مواطن قوة فضيلة الحكمة
❂الفضول وحب الاستطلاع: تحب خوض التجارب الجديدة وتستمتع بالاستكشاف.
❂حب التعلم: تحب تعلم أمور جديدة وتستمتع بكونك خبيرًا في مجال معين.
❂التفكير الناقد: تتخذ قراراتك بناءً على أدلة موثوق بها. وإذا تناقض أي دليل مع موقف سابق اتخذته، فأنت على استعداد لتغيير رأيك فورًا.
❂الأصالة: تتميز بإيجاد طرق مبتكرة ومختلفة وطرق دروب غير مطروقة عند حل المشكلات.
❂الرؤية الثاقبة: يعتمد الآخرون على خبرتك وبعد نظرك لمساعدتهم في حل مشكلاتهم.
❂الذكاء العاطفي: تفهم نفسك وتستطيع قراءة الآخرين فتأتي تصرفاتك واستجاباتك مناسبة للمواقف المختلفة.
2. مواطن قوة فضيلة الشجاعة
❂الجرأة: لا تتراجع أمام الصعوبات والتحديات والتهديدات، وقد تتخذ مواقف عادلة مع أنها قد تجعلك مكروهًا ومنبوذًا.
❂المثابرة: تنجز كل ما تبدأه، وتتولى مشروعات صعبة وتنجزها بنجاح دون شكوى أو تذمر، فضلاً عن أنك مرن وواقعي وطموح.
❂الصدق: صادق، ليس فقط في أقوالك، بل وفي أفعالك وحياتك. دائمًا تكون نواياك واضحة وصريحة، وتفي بالتزاماتك. تعيش الواقع ولا تغرق في المثاليات، بل تعيش دون إدعاء أو تظاهر زائف.
3. مواطن قوة فضيلة الإنسانية
❂الحنان والسخاء: عطوف وكريم مع من حولك  وتبذل كل جهدك في مساعدة المحتاجين، وتضع مصالح الآخرين في عين الاعتبار عند اتخاذك أي قرار حتى لو كان ضد مصالحك الشخصية.
❂الحب المتبادل: تقدر قيمة العلاقات الإنسانية، ومن تحبهم بعمق يبادلونك نفس الشعور.
4. مواطن قوة فضيلة العدالة
❂روح الفريق: يمكن الاعتماد عليك لأنك تعمل بفعالية أكبر عندما تكون عضوًا بفريق. الوفاء والالتزام سمات تجعلك عضوًا ناجحًا في أي فريق. لا تعتمد على غيرك كي يقوم بعملك بدلاً منك، بل تتحمل مسؤولية عملك بأكمله.
❂القيادة: تتمتع بمهارة التنظيم والقدرة على توثيق  العلاقات وإشاعة النوايا الطيبة بين أفراد فريقك.
❂العدل: لا تسمح لأهوائك ومشاعرك الشخصية أن  تؤثر على موضوعيتك وحيادية قراراتك. مصلحة الآخرين وسعادتهم – حتى لو كانوا غرباء عنك – مهمة بنفس قدر سعادتك أنت.
5. مواطن قوة فضيلة ضبط النفس
❂الحيطة والحذر: حذر بطبيعتك، وتتجنب قول أو  فعل أي شيء قد تندم عليه لاحقًا.
❂التواضع: لا تسعى خلف الأضواء وتفضِّل أن  تتحدث إنجازاتك بالنيابة عنك.
❂ضبط النفس: تستطيع التحكم في رغباتك ونزواتك.  إذا ما وقع مكروه، فأنت تحيّد مشاعرك السلبية.

6. مواطن قوة فضيلة التسامي
❂العرفان بالجميل: تقدِّر الأحداث السعيدة ومساعدة  الآخرين لك، وتعبِّر عن امتنانك لأفضال الآخرين عليك.
❂التفاؤل: تتمتع بنظرة إيجابية للمستقبل، وتعمل على تحقيق ما تريد.
❂تقدير الجمال: تقدِّر قيمة كل ما هو طيب وجميل في الحياة، مثل: الرياضة والموسيقى والفن والتصوير والثقافة.
❂التسامح: تحب أن تعطي الناس فرصة ثانية، فتتحكم  رأفتك بتصرفاتك وتنبذ الانتقام.
❂خفة الظل: تحب أن تضحك وتُضحِك الآخرين  ولا تأخذ نفسك أو الحياة على محمل الجد في كل لحظة.
❂الحماس: أنت شعلة نشاط وحيوية، فتستيقظ في  الصباح متحمسًا تجاه اليوم الجديد ومتطلعًا لما هو آتٍ من إنجازات.
❂الروحانية: تؤمن بوجود هدف أسمى للحياة وأنك  جزء من كيان عظيم أكبر منك، وأن قدرك مكتوب.

نصف الكوب الملآن 

كثيرون هم من لا يفهمون التفاؤل فهمًا صحيحًا، فهم يعتقدون أن المتفائل هو شخص سعيد على الدوام ولا ييأس أبدًا. وهذا غير صحيح، لأن المتفائل هو من ينظر إلى الموقف ويقيّمه على حقيقته، فإن وجده سلبيًا ابتكر طرقًا للنظر إلى بعض جوانبه من زاويا إيجابية.
المتفائلون أقدر على بلوغ أعلى مراتب النجاح، لأن النتائج السلبية لا تثبطهم معنويًا، بل تدفعهم للنهوض من جديد والاستعداد لتجربة أكثر إيجابية. هم قادرون على انتهاز الفرص المتاحة ويؤمنون بقدرتهم على استحضار الخير.

تعلم التفاؤل

يستطيع المتشائم أن يعود إلى طريق التفاؤل إذا غيّر أسلوبه في تفسير المواقف والأحداث التي تحدث له. طبقًا للنظرية السلوكية المعرفية، فإن المنظور الذي ترى من خلاله ما يحدث في حياتك يؤثر على مشاعرك واستجاباتك. هناك تقنية تسمى ”إعادة البناء المعرفي“ تعلّمك كيفية تحسين عمليات التفكير اللاشعورية وتصحيح الأخطاء العقلية والتوقعات السلبية التي تجعلك تتوصل إلى تفسير مشوه للأحداث أو الظروف التي تمر بها.
على سبيل المثال، لنفترض أنك جالس في حافلة ولا يوجد مقعد شاغر فيها سوى المقعد الموجود إلى جوارك، ثم يركب الحافلة عدد من الأشخاص ويقررون أن يقفوا بدلاً من أن يجلسوا إلى جوارك. قد تجد نفسك تقوم بالعملية العقلية التالية:
❂الحدث: الجلوس في حافلة مزدحمة.
❂استنتاجات تدور في رأسك وهي منبثقة من الحدث: أنا غير جذاب أو ملابسي مزرية أو رائحتي منفرة.
❂تُشعِرك هذه الاستنتاجات بأنك: حزين، منبوذ، وحيد، سخيف.
❂الدليل المادي الذي يدعم استنتاجاتك: لا يوجد.
❂طرق بديلة للتفكير في الحدث: لم يلاحظوا وجود  مقعد شاغر، أو كانوا جالسين طوال اليوم ويريدون الوقوف قليلاً، أو يريدون ترك المقعد شاغرًا لراكب مسن أو معاق، أو سينزلون في المحطة القادمة.
❂بمَاذا ستشعر بعد أن صححت استنتاجاتك الأصلية؟  كنت مخطئًا لأنني وضعت افتراضات سخيفة عن نفسي، كثيرًا ما أقسو على نفسي، كثيرًا ما أتسرع في التوصل إلى استنتاجات سلبية، علي أن أبدأ بالاستنتاجات الإيجابية دائمًا.

نعمة البساطة

هناك جوانب كثيرة في حياتنا معقدة ومشحونة بأشياء لا داعي لها، مثل رسائل البريد الإليكتروني والاجتماعات وعمليات التسوق المستمر، كما أننا نستهلك جل وقتنا في أنشطة تثير الملل. ومع هذا، فإن تبسيط حياتنا ليس بالأمر الصعب. وهذه خمس أفكار:
1. تقليل الاعتماد على التكنولوجيا تعتبر الإجازات من الوسائل الفعالة لإعادة التوازن إلى حياتك. كذلك يمكنك كتابة رسالة بخط يدك بدلاً من رسائل البريد الإلكتروني أو زيارة أحد أصدقائك والتحدث معه وجهًا لوجه بدلاً من إرسال رسالة له عبر الهاتف المحمول. اطبخ وجبة يحبها أفراد عائلتك بدلاً من الاعتماد على خدمات التوصيل والوجبات الجاهزة. عد إلى الأساسيات والبساطة التي سلبتها منك التكنولوجيا، ولسوف تتجاوز الكثير من التعقيدات اليومية وستتفاعل بإيجابية مع المحيطين بك.
2. استخدام قائمة الأولويات نتوه في زحمة الحياة اليومية فلا نستثمر بعض الوقت في تنظيم أولوياتنا. اكتب قائمة بأولوياتك تتضمن خمسة عناصر لا أكثر، ثم قدِّر الوقت الذي تحتاجه لتنفيذ ما ورد في القائمة. إذا وجدت أن الوقت المخصص لنشاط مهم غير كافٍ، أعِد ترتيب أولوياتك وتخلص من المشتتات ومهدرات الوقت التي تبدد ساعات ثمينة من يومك. يتطلب تحقيق هذا التوازن في حياتك أن تقول ”لا“ كثيرًا دون أن تخشى من أنك ستجرح مشاعر الآخرين أو أن أحدهم سيتهمك بالتكبر.
3. الصبر والتأني معظمنا نقوم بأكثر من عمل في وقت واحد. فأنت تقود سيارتك وتتحدث في الهاتف وتحتسي قهوتك وتلعب
بمفاتيحك. ونحن بهذا نزيد الأمر سوءًا لأننا نشتت انتباهنا بين أكثر من عمل. بسّط حياتك بالتأني والتركيز على شيء واحد.
4. تحرر من الأغلال الذهبية ألا تلهيك الماديات عن الأولويات المهمة في الحياة؟ هناك كثيرون ينفقون ببذخ على شراء ثياب ومحسنات خارجية باهظة الثمن. من السهل أن تجرك الماديات إلى إدمان الإنفاق ببذخ، حتى ليصبح من الصعوبة بمكان الإقلاع عن ذلك؛ لأنك تصبح حينها مكبلاً بالخرافة القائلة بأن شراء أغلى الماركات العالمية يعطيك قيمة ويميزك عن غيرك. ولكن أثبتت التجربة أن السعادة المستمدة من هذه الخرافة ليست إلا سعادة قصيرة الأجل، وسرعان ما تزول.
5. خصص وقتًا كافيًا لنفسك يدور جانب كبير من حياتنا اليومية في فلك الواجبات المفروضة، مما يحرمنا من القيام بالأعمال التي نريدها.
ولا يقتصر الأمر على ممارسة أنشطة لا تضيف قيمة أو معنى إلى حياتنا، بل إننا قد لا نعيش الحياة، فنتوه ونشعر بالذنب. يمكننا أن نستمد السعادة من أبسط الأشياء: قراءة كتاب أو زيارة متحف أو معرض أو المشي أو زراعة النباتات أو مشاهدة فيلم أو الموسيقى.

نقلا عن www.edara.com

لقراءة الجزءالثاني إضغط هنا

تم نشر هذا المحتوي علي جريدة عالم التنمية برعاية

أكاديمية “بناة المستقبل” الدولية و” المنظمة الامريكية للبحث العلمي”

برئاسةأم المدربين العرب – الدكتورة “مها فؤاد” مطورة الفكر الإنساني

e5f2ef68-75e1-4678-9ffc-3479da505483

#بناة_المستقبل

#أكاديمية_بناة_المستقبل

#راعي_التنمية_بالوطن_العربي

شاهد أيضاً

الجزء الثاني من تلخيص كتاب“ضاعف أرباحك” تأليف:كاميرون هيرولد

“ضاعف أرباحك” تحرر من الروتين وابدأ ❂تخلص من العمل المكتبي الروتيني ووظف الحاسب الآلي لأدائه …

641 تعليق

  1. I really enjoy the blog post.Much thanks again. Awesome.

  2. I value the article.Thanks Again. Much obliged.

  3. I really enjoy the post. Fantastic.

  4. A round of applause for your blog.Thanks Again. Really Cool.

  5. I really like and appreciate your blog article.Really thank you! Will read on…

  6. Very informative article post.Really looking forward to read more. Much obliged.

  7. Muchos Gracias for your article post. Much obliged.

  8. Thanks-a-mundo for the article post.Thanks Again. Awesome.

  9. Im grateful for the article.Really looking forward to read more. Keep writing.

  10. Very informative article.Really looking forward to read more. Really Cool.

  11. Im grateful for the post. Really Great.

  12. Im obliged for the article.Really looking forward to read more. Great.

  13. Im grateful for the blog post.Really looking forward to read more. Cool.

  14. Really appreciate you sharing this article.Much thanks again. Awesome.

  15. I see you’re a blog owner, so please add me to your email / mailing list. My email is: mediciondigital@gmail.com – I buy websites that meet certain metrics. This site looks like it might, so please reach out to me

  16. Thanks a lot for the article.Really looking forward to read more. Fantastic.

  17. Thank you for your post.Much thanks again. Cool.

  18. wow, awesome article post.Really thank you! Fantastic.

  19. Looking forward to reading more. Great blog post.Thanks Again. Cool.

  20. Enjoyed every bit of your article post.Much thanks again. Much obliged.

  21. Really enjoyed this blog.Really thank you! Much obliged.

  22. Thanks again for the blog post.Much thanks again. Great.

  23. Create a lot more, thats all I have to say. Actually, it looks as even though you relied on the online video to make your point. You obviously know what youre conversing about, why squander your intelligence on just publishing videos to your web site when you could be giving us one thing enlightening to read through?

  24. here are some hyperlinks to web webpages that we hyperlink to for the reason that we feel they could be really well worth visiting

  1. تعقيبات: waterproof rabbit vibrator

  2. تعقيبات: powerful vibrator

  3. تعقيبات: big dildo review

  4. تعقيبات: tubidy

  5. تعقيبات: sasha grey sex toy

  6. تعقيبات: mp3juices

  7. تعقيبات: MILF Porn

  8. تعقيبات: how does a vibrator work

  9. تعقيبات: real feel penis

  10. تعقيبات: glass dildo

  11. تعقيبات: G Spot Vibrator

  12. تعقيبات: charged vibrator

  13. تعقيبات: video production services

  14. تعقيبات: poker88

  15. تعقيبات: kegel exercise balls

  16. تعقيبات: rechargeable thrusting rabbit toy

  17. تعقيبات: adam and eve rabbit midnight vibrator

  18. تعقيبات: lesbian tit play

  19. تعقيبات: Anal Lube

  20. تعقيبات: Best Rabbit Vibrator

  21. تعقيبات: Magic Wand Rechargeable

  22. تعقيبات: Bullet Vibrator Review

  23. تعقيبات: how to use cock rings

  24. تعقيبات: adam and eve packaging

  25. تعقيبات: Classic Vibrator Review

  26. تعقيبات: Double Dildo Review

  27. تعقيبات: Luxury Vibrator

  28. تعقيبات: Butt Plug

  29. تعقيبات: Inspections Hawaii Inc

  30. تعقيبات: lingerie and clubbing boutique shop

  31. تعقيبات: Cracked phone

  32. تعقيبات: hilo home inspections

  33. تعقيبات: hawaii professional inspections

  34. تعقيبات: women caught masturbating

  35. تعقيبات: how to use lube

  36. تعقيبات: sex toy reviews

  37. تعقيبات: egg vibrators

  38. تعقيبات: ling o vibrating tongue ring

  39. تعقيبات: pet memorial

  40. تعقيبات: female sex toys

  41. تعقيبات: adult tube websites

  42. تعقيبات: Musicpleer

  43. تعقيبات: aflampornhd

  44. تعقيبات: lesbian sex toys

  45. تعقيبات: mp3 songs

  46. تعقيبات: rabbit vibrators

  47. تعقيبات: strap ons lesbians

  48. تعقيبات: lesbian sex

  49. تعقيبات: rabbit vibrators

  50. تعقيبات: whatsapp

  51. تعقيبات: summer camp china

  52. تعقيبات: kakoe segodnya chislo

  53. تعقيبات: AUTO TRADE

  54. تعقيبات: defamation lawyer

  55. تعقيبات: ecommerce website design

  56. تعقيبات: real estate brokerage

  57. تعقيبات: Garo Kassabian

  58. تعقيبات: custom

  59. تعقيبات: see through panties

  60. تعقيبات: DFS

  61. تعقيبات: Free MILF Porn

  62. تعقيبات: سكس مترجم

  63. تعقيبات: سكس

  64. تعقيبات: butt plugs

  65. تعقيبات: best vibrators

  66. تعقيبات: adam and eve strap on

  67. تعقيبات: foreplay

  68. تعقيبات: سكس مترجم

  69. تعقيبات: سكس

  70. تعقيبات: nihal seneviratne sunday times

  71. تعقيبات: Iphone protector

  72. تعقيبات: Bluetooth Headphones

  73. تعقيبات: sona cruise

  74. تعقيبات: Iphone deal

  75. تعقيبات: Hot babes

  76. تعقيبات: Tranny cams

  77. تعقيبات: Porn video

  78. تعقيبات: strawberry lube

  79. تعقيبات: Freexxx

  80. تعقيبات: Sex girls live

  81. تعقيبات: hawaii inspection company

  82. تعقيبات: Inspections Hawaii Inc

  83. تعقيبات: veni l'autunnu testo

  84. تعقيبات: Breaking entertainment news

  85. تعقيبات: Livesex

  86. تعقيبات: Xxx live sexy cams

  87. تعقيبات: german rottweiler

  88. تعقيبات: frases de la vida

  89. تعقيبات: Curency conveter

  90. تعقيبات: سكس مترجم, سكس محارم, سكس

  91. تعقيبات: aflamsex

  92. تعقيبات: butt plug training set

  93. تعقيبات: best portable vaporizer

  94. تعقيبات: pozdravleniya den rogdeniya

  95. تعقيبات: Sexy live show

  96. تعقيبات: Brick Pavers Company in Spring Lake NJ

  97. تعقيبات: home real estate inspections hawaii

  98. تعقيبات: quizhow

  99. تعقيبات: Milf porn

  100. تعقيبات: g gasm rabbit

  101. تعقيبات: rabbit vibrator

  102. تعقيبات: College Football

  103. تعقيبات: trah_net_621 trah porno video

  104. تعقيبات: College Basketball

  105. تعقيبات: Take my online class for me

  106. تعقيبات: Daily Fantasy Sports

  107. تعقيبات: trah_net_621 porno365

  108. تعقيبات: stormy's secret stormy daniels keiran lee

  109. تعقيبات: blacked nicole aniston i just want sex part 4

  110. تعقيبات: electric stimulation machine

  111. تعقيبات: Gadgets for computers

  112. تعقيبات: Brisbane painters

  113. تعقيبات: friv

  114. تعقيبات: drivers skachat

  115. تعقيبات: best way to last longer in bed

  116. تعقيبات: DraftKings NBA

  117. تعقيبات: rabbit jack

  118. تعقيبات: 19 fevralya 2147

  119. تعقيبات: milf porn online

  120. تعقيبات: best rabbit style vibrator

  121. تعقيبات: remote control panties

  122. تعقيبات: Free football predictions

  123. تعقيبات: Managed IT Services in Jacksonville

  124. تعقيبات: free stock photos

  125. تعقيبات: stylish mens apparel

  126. تعقيبات: strap on for her to use on him

  127. تعقيبات: your gym workout

  128. تعقيبات: when to give jewellery in a relationship

  129. تعقيبات: sex toy haul

  130. تعقيبات: sex toys

  131. تعقيبات: 16 function super rabbit vibrator

  132. تعقيبات: Film izle

  133. تعقيبات: waterproof prostate massager

  134. تعقيبات: clit vibrator

  135. تعقيبات: Beaded Sensations Glass Dildo

  136. تعقيبات: lovehoney

  137. تعقيبات: best ben wa balls

  138. تعقيبات: toy haul

  139. تعقيبات: suction cup dildo

  140. تعقيبات: What Is Lol

  141. تعقيبات: realistic squirting dildo

  142. تعقيبات: install america

  143. تعقيبات: Best Butt Plug

  144. تعقيبات: make money online

  145. تعقيبات: sasha grey deepthroat pocket pal

  146. تعقيبات: women wearing strap ons

  147. تعقيبات: trah_net_621

  148. تعقيبات: prazdniki

  149. تعقيبات: lesbian dildo sex

  150. تعقيبات: daily news

  151. تعقيبات: line test equipment

  152. تعقيبات: rhalyns online store

  153. تعقيبات: FANCY COLOR DIAMOND

  154. تعقيبات: threesomes

  155. تعقيبات: Sacramento Taxi airport

  156. تعقيبات: forum

  157. تعقيبات: Accelerated Business Degree

  158. تعقيبات: cheap

  159. تعقيبات: برش لیزر

  160. تعقيبات: sucking vibrator

  161. تعقيبات: Vibrating dildo

  162. تعقيبات: web designers dundee

  163. تعقيبات: general contractor in santa clara ca

  164. تعقيبات: Las Vegas Escorts

  165. تعقيبات: do it yourself

  166. تعقيبات: Brick Pavers Company Spring Lake NJ

  167. تعقيبات: Waterbased acrylic bottom glue

  168. تعقيبات: Poshmark login

  169. تعقيبات: best budget gaming pc

  170. تعقيبات: Hydroquinone

  171. تعقيبات: prescription drug Atorvastatin

  172. تعقيبات: family movies

  173. تعقيبات: best first sex toy

  174. تعقيبات: kids learn Alphabet

  175. تعقيبات: sasha grey stroker

  176. تعقيبات: korol seksa

  177. تعقيبات: pochinki t shirt

  178. تعقيبات: univconstantine

  179. تعقيبات: Project Management Software for Professionals

  180. تعقيبات: irritated

  181. تعقيبات: vse prazdniki

  182. تعقيبات: https://medium.com/@buygifts24/spring-2018-fashion-trends-44ab2427f033

  183. تعقيبات: sữa bột ensure cho người gầy

  184. تعقيبات: travel tips

  185. تعقيبات: slimming tea at clicks

  186. تعقيبات: 100% pure kona coffee beans

  187. تعقيبات: suction cup dildo

  188. تعقيبات: Face cream with snow algae.

  189. تعقيبات: g spot stimulator

  190. تعقيبات: xianxia novel

  191. تعقيبات: Date Dress

  192. تعقيبات: dīvānu tīrīšana mārupē

  193. تعقيبات: Best Bullet Vibe

  194. تعقيبات: pozvoni me pozvoni

  195. تعقيبات: Litecoin

  196. تعقيبات: sex enhancement products

  197. تعقيبات: remy peruvian malaysian indian Brazilian Hair

  198. تعقيبات: peruvian hair

  199. تعقيبات: Chinese herbal medicine remedies

  200. تعقيبات: malaysian hair

  201. تعقيبات: shopping for the whole family

  202. تعقيبات: girl fingers

  203. تعقيبات: prepper arts

  204. تعقيبات: Indian hair

  205. تعقيبات: healthy eating for soldiers

  206. تعقيبات: remy hair

  207. تعقيبات: sex experiment

  208. تعقيبات: brazilian hair

  209. تعقيبات: golf gloves

  210. تعقيبات: prayer

  211. تعقيبات: ceneval de contaduria

  212. تعقيبات: دستگاه ليزر

  213. تعقيبات: starter sex toys

  214. تعقيبات: Diploma In Computer

  215. تعقيبات: how to prepare the nails for gel how to prepare the nail for polish

  216. تعقيبات: download youtube videos

  217. تعقيبات: Peyote for sale Canada

  218. تعقيبات: slovari

  219. تعقيبات: a spell to have love returned

  220. تعقيبات: gps tracker

  221. تعقيبات: mesa tile removal

  222. تعقيبات: Ghana forums online

  223. تعقيبات: mining schweiz

  224. تعقيبات: Montreal Escorts

  225. تعقيبات: Best Way To Lose Weight

  226. تعقيبات: Computer City

  227. تعقيبات: Instagram unfollow

  228. تعقيبات: psychic

  229. تعقيبات: Andrew Wright Maine lawyer

  230. تعقيبات: black magic spells and rituals

  231. تعقيبات: https://www.bestspiritualpsychic.com/

  232. تعقيبات: Electronic Repairs

  233. تعقيبات: Andrew Wright Maine lawyer

  234. تعقيبات: youthfulforever

  235. تعقيبات: powh

  236. تعقيبات: Tatuaje Santiago

  237. تعقيبات: isis pakistan

  238. تعقيبات: Bandar

  239. تعقيبات: Scuba Diving

  240. تعقيبات: Create a photography website

  241. تعقيبات: free voodoo spells that really work

  242. تعقيبات: Bàn học thông minh chống gù chống cận

  243. تعقيبات: Psychic Christopher Golden

  244. تعقيبات: Sterling Silver

  245. تعقيبات: dental cosmetics

  246. تعقيبات: Morocco like, follow and share

  247. تعقيبات: One way link building

  248. تعقيبات: matka result

  249. تعقيبات: dating

  250. تعقيبات: jageze

  251. تعقيبات: West Palm Beach Homes For Sale under 200k

  252. تعقيبات: Compras Online

  253. تعقيبات: illuminati how to join

  254. تعقيبات: can you really make money taking surveys

  255. تعقيبات: video maza zone

  256. تعقيبات: How to treat morgellons

  257. تعقيبات: baby shower gifts for new moms

  258. تعقيبات: fashionable special offers

  259. تعقيبات: discrete mental health counseling

  260. تعقيبات: Top wedding photographer in Houston

  261. تعقيبات: solaray

  262. تعقيبات: using dildo

  263. تعقيبات: essential traveling tips

  264. تعقيبات: Website99 is a best website designing company in Delhi

  265. تعقيبات: legit email processing jobs

  266. تعقيبات: Mammut

  267. تعقيبات: Best G-Spot Vibrator

  268. تعقيبات: Free php scriptp

  269. تعقيبات: shooting jackets

  270. تعقيبات: adam and eve unboxing

  271. تعقيبات: imoti varna

  272. تعقيبات: clash royale hack

  273. تعقيبات: the rabbit vibrator

  274. تعقيبات: Morgellons Cure

  275. تعقيبات: bdsm sex

  276. تعقيبات: best vibration ring

  277. تعقيبات: luxury vibrators

  278. تعقيبات: 2018 fifa world cup

  279. تعقيبات: air swimmers shark

  280. تعقيبات: miniclip.com

  281. تعقيبات: miniclip 8 ball pool

  282. تعقيبات: kona coffee beans

  283. تعقيبات: realistic dildo

  284. تعقيبات: Son of God

  285. تعقيبات: jasa pengiriman barang expedisi

  286. تعقيبات: Organic food

  287. تعقيبات: خرید اکانت vpn

  288. تعقيبات: clitoral orgasm

  289. تعقيبات: best sex toys for men

  290. تعقيبات: we come to you at home or fix to fix your iPhone

  291. تعقيبات: سیستم cctv

  292. تعقيبات: make money

  293. تعقيبات: hp drivers

  294. تعقيبات: hydroquinone

  295. تعقيبات: Transparent LED Display

  296. تعقيبات: butterfly kiss toy tips

  297. تعقيبات: comparison sex lubricant

  298. تعقيبات: dildo that cum

  299. تعقيبات: رفع ارور 1009

  300. تعقيبات: کولر صنعتی جنوب

  301. تعقيبات: خرید گوگل ادوردز

  302. تعقيبات: realistic dildos

  303. تعقيبات: ipad air 2 smart case black

  304. تعقيبات: CCTV installation Birmingham

  305. تعقيبات: pegging

  306. تعقيبات: best sex toys 2016

  307. تعقيبات: womanizer vibrator

  308. تعقيبات: دانلود فیلتر شکن رایگان

  309. تعقيبات: small glass dildos

  310. تعقيبات: Arabic hoodies

  311. تعقيبات: take a look at the site here

  312. تعقيبات: learning karate online for free

  313. تعقيبات: olcsó tanfolyam

  314. تعقيبات: how to use a dick pump

  315. تعقيبات: how to make a huge dildo

  316. تعقيبات: خرید طلا

  317. تعقيبات: خرید گوگل ادوردز

  318. تعقيبات: سیستم cctv

  319. تعقيبات: خرید اکانت vpn

  320. تعقيبات: double penetration cock ring

  321. تعقيبات: adult bedroom games

  322. تعقيبات: new to vibrators

  323. تعقيبات: خرید گوگل ادوردز

  324. تعقيبات: dani daniels pocket pussy

  325. تعقيبات: jelly caribbean vibrator

  326. تعقيبات: katie morgan

  327. تعقيبات: amber anda adam eve

  328. تعقيبات: huge dildo

  329. تعقيبات: خرید طلا

  330. تعقيبات: سیستم cctv

  331. تعقيبات: تبلیغات در گوگل

  332. تعقيبات: کولر صنعتی

  333. تعقيبات: کفسابی و نماشویی

  334. تعقيبات: رفع ارور 1009

  335. تعقيبات: sex with small penis

  336. تعقيبات: nipple sex

  337. تعقيبات: best thrusting rabbit vibrator

  338. تعقيبات: one-of-a-kind ebook guides for pet owners

  339. تعقيبات: خرید طلا

  340. تعقيبات: financial planning into retirement

  341. تعقيبات: دوربین مداربسته

  342. تعقيبات: خرید دوربین مدار بسته

  343. تعقيبات: فیلتر شکن اندروید

  344. تعقيبات: کولر صنعتی سلولزی

  345. تعقيبات: weight loss dieting resources for sale

  346. تعقيبات: natural therapies

  347. تعقيبات: mom and baby boutique shop

  348. تعقيبات: credit repair

  349. تعقيبات: home

  350. تعقيبات: sheet

  351. تعقيبات: black magic g vibrator

  352. تعقيبات: g-spot vibrator

  353. تعقيبات: sex toy to suck nipples

  354. تعقيبات: testing bondage

  355. تعقيبات: خرید vpn

  356. تعقيبات: خرید گوگل ادوردز

  357. تعقيبات: خرید دوربین مدار بسته

  358. تعقيبات: hot adult sex american orgasm

  359. تعقيبات: hp printer drivers

  360. تعقيبات: کولر صنعتی

  361. تعقيبات: خرید vpn

  362. تعقيبات: تعمیر صندلی

  363. تعقيبات: خرید اپل ايدي

  364. تعقيبات: خرید دوربین مدار بسته

  365. تعقيبات: nipple clippers

  366. تعقيبات: best prostate massager

  367. تعقيبات: خرید vpn

  368. تعقيبات: 100% kona coffee beans

  369. تعقيبات: gratis inserieren

  370. تعقيبات: قالب رایگان جوملا

  371. تعقيبات: work abroad without experience

  372. تعقيبات: خرید فیلترشکن

  373. تعقيبات: how to make money online working form home

  374. تعقيبات: خرید vpn

  375. تعقيبات: کولر صنعتی

  376. تعقيبات: خرید دوربین مدار بسته

  377. تعقيبات: خرید طلا

  378. تعقيبات: سیستم cctv

  379. تعقيبات: butterfly kiss sex toy

  380. تعقيبات: Buy wholesale phones

  381. تعقيبات: love tips

  382. تعقيبات: خرید vpn

  383. تعقيبات: خرید طلا

  384. تعقيبات: سیستم cctv

  385. تعقيبات: خرید طلا

  386. تعقيبات: خرید vpn

  387. تعقيبات: خرید دوربین مدار بسته

  388. تعقيبات: کولر صنعتی

  389. تعقيبات: خرید دوربین مدار بسته

  390. تعقيبات: خرید گوگل ادوردز

  391. تعقيبات: سیستم cctv

  392. تعقيبات: خرید vpn

  393. تعقيبات: خرید vpn

  394. تعقيبات: خرید دوربین مدار بسته

  395. تعقيبات: کولر صنعتی

  396. تعقيبات: خرید گوگل ادوردز

  397. تعقيبات: خرید دوربین مدار بسته

  398. تعقيبات: سیستم cctv

  399. تعقيبات: خرید vpn

  400. تعقيبات: خرید کریو پرسرعت و بدون قطعی

  401. تعقيبات: سیستم حفاظتی

  402. تعقيبات: کولر صنعتی

  403. تعقيبات: خرید دوربین مدار بسته

  404. تعقيبات: کولر صنعتی

  405. تعقيبات: سیستم حفاظتی

  406. تعقيبات: sell domain

  407. تعقيبات: گوگل adwords

  408. تعقيبات: resume

  409. تعقيبات: سیستم حفاظتی

  410. تعقيبات: خرید دوربین مدار بسته

  411. تعقيبات: سیستم حفاظتی

  412. تعقيبات: persian tar

  413. تعقيبات: UPS در دوربین مداربسته

  414. تعقيبات: سیستم حفاظتی

  415. تعقيبات: سرور مجازی فرانسه

  416. تعقيبات: Closed-circuit television

  417. تعقيبات: Closed-circuit television

  418. تعقيبات: وی پی ان ایفون

  419. تعقيبات: novinmarketing

  420. تعقيبات: خرید vpn پرسرعت برای کامپیوتر

  421. تعقيبات: وی پی ان ایفون

  422. تعقيبات: hugo scully anal sex

  423. تعقيبات: دانلود hotspot shield برای ویندوز 10

  424. تعقيبات: خرید vpn گوشی آیفون

  425. تعقيبات: خرید کولر صنعتی

  426. تعقيبات: رفع ارور 1009

  427. تعقيبات: گوگل adwords

  428. تعقيبات: قیمت کولر صنعتی

  429. تعقيبات: وی پی ان ایفون

  430. تعقيبات: بهترین کولر صنعتی

  431. تعقيبات: گوگل adwords

  432. تعقيبات: vpn

  433. تعقيبات: Calvin klein

  434. تعقيبات: mauritius development

  435. تعقيبات: وی پی ان ایفون

  436. تعقيبات: گوگل adwords

  437. تعقيبات: 脱毛

  438. تعقيبات: وی پی ان ایفون

  439. تعقيبات: Andrew Wright Attorney Maine

  440. تعقيبات: Belize inn

  441. تعقيبات: گوگل adwords

  442. تعقيبات: خرید vpn

  443. تعقيبات: رفع ارور 1009

  444. تعقيبات: کولر سوله

  445. تعقيبات: رفع ارور 1009

  446. تعقيبات: خرید vpn

  447. تعقيبات: رفع ارور 1009

  448. تعقيبات: خرید vpn

  449. تعقيبات: گوگل adwords

  450. تعقيبات: website hosting

  451. تعقيبات: کولر صنعتی

  452. تعقيبات: تبلیغ گوگل

  453. تعقيبات: online games play now

  454. تعقيبات: بهترين وي پي ان براي ايفون

  455. تعقيبات: خرید اکانت vpn

  456. تعقيبات: termeh

  457. تعقيبات: اثاث

  458. تعقيبات: amazon great sale

  459. تعقيبات: حل مشکل ارور 1009 بدون vpn

  460. تعقيبات: تبلیغ گوگل

  461. تعقيبات: خريد vpn براي ايفون

  462. تعقيبات: خرید اکانت vpn

  463. تعقيبات: خرید اکانت سیسکو برای ایفون

  464. تعقيبات: تبلیغ گوگل

  465. تعقيبات: clit sensitizer

  466. تعقيبات: قیمت کولر آبی 35000

  467. تعقيبات: خرید اکانت vpn

  468. تعقيبات: فیلترشکن رایگان برای کامپیوتر

  469. تعقيبات: پروکسی تلگرام چیست

  470. تعقيبات: تبلیغ گوگل

  471. تعقيبات: Family Law Solicitors in London

  472. تعقيبات: Immigration Lawyers in London

  473. تعقيبات: Rbxforums

  474. تعقيبات: خرید وی پی ان

  475. تعقيبات: خرید vpn

  476. تعقيبات: کولر صنعتی

  477. تعقيبات: خرید وی پی ان

  478. تعقيبات: خرید کریو با سرعت بالا

  479. تعقيبات: کولر 13000

  480. تعقيبات: خرید vpn

  481. تعقيبات: تبلیغات در گوگل

  482. تعقيبات: Heavy weight red karate uniforms by bold

  483. تعقيبات: تبلیغات در گوگل

  484. تعقيبات: تبلیغات در گوگل

  485. تعقيبات: خرید vpn

  486. تعقيبات: tam

  487. تعقيبات: خرید کریو با سرعت بالا

  488. تعقيبات: تبلیغات در گوگل

  489. تعقيبات: کولر صنعتی سلولزی

  490. تعقيبات: تبلیغات در گوگل

  491. تعقيبات: دوربین مراقبت از نوزاد

  492. تعقيبات: کولر صنعتی

  493. تعقيبات: تبلیغات در گوگل

  494. تعقيبات: Little Italy von Little Lunch

  495. تعقيبات: خرید vpn

  496. تعقيبات: خرید کولر صنعتی

  497. تعقيبات: you can try this out

  498. تعقيبات: Is InsideHackerz.com Legit

  499. تعقيبات: خرید vpn پرسرعت برای کامپیوتر

  500. تعقيبات: خرید کریو

  501. تعقيبات: دانلود hotspot shield برای اندروید

  502. تعقيبات: خرید کریو

  503. تعقيبات: خرید اکانت vpn

  504. تعقيبات: خرید vpn

  505. تعقيبات: vpn موبایل

  506. تعقيبات: خرید اکانت vpn

  507. تعقيبات: خرید vpn

  508. تعقيبات: کولر صنعتی

  509. تعقيبات: خرید فیلتر شکن کریو برای کامپیوتر

  510. تعقيبات: خرید vpn کریو

  511. تعقيبات: starbucks

  512. تعقيبات: dried flower resin ring

  513. تعقيبات: خرید vpn

  514. تعقيبات: خرید vpn کامپیوتر

  515. تعقيبات: kona coffee

  516. تعقيبات: Internação Compulsória

  517. تعقيبات: best coffee beans

  518. تعقيبات: خرید اکانت vpn

  519. تعقيبات: سئو

  520. تعقيبات: mp3 songs

  521. تعقيبات: hop over to this site

  522. تعقيبات: خرید vpn

  523. تعقيبات: grand canyon

  524. تعقيبات: persian tar

  525. تعقيبات: buy 100%

  526. تعقيبات: فروش پکیج دوربین مدار بسته

  527. تعقيبات: هاست

  528. تعقيبات: K coffee

  529. تعقيبات: خرید vpn

  530. تعقيبات: خرید vps

  531. تعقيبات: طراحی سایت

  532. تعقيبات: طراحی سایت

  533. تعقيبات: خرید vpn

  534. تعقيبات: قیمت دوربین مدار بسته

  535. تعقيبات: خرید اپل ایدی

  536. تعقيبات: Ko coffee

  537. تعقيبات: Gigi Cesare Actress

  538. تعقيبات: خرید اپل ایدی

  539. تعقيبات: necklace chain

  540. تعقيبات: Buy Jackets Online

  541. تعقيبات: sex video

  542. تعقيبات: Soul music

  543. تعقيبات: 80's hits

  544. تعقيبات: Fotógrafo em Florianópolis

  545. تعقيبات: Hariyanvi Song

  546. تعقيبات: Less Of Tour

  547. تعقيبات: broker forex list

  548. تعقيبات: Auburn, Covington, Kent physician take all insurances

  549. تعقيبات: Ariat, Justin Boots, Tony Lama, Lucchese, Carolina boots, Double H, Chippewa

  550. تعقيبات: charlotte auto glass

  551. تعقيبات: over here

  552. تعقيبات: anchor

  553. تعقيبات: women clothes online shopping

  554. تعقيبات: Sahara

  555. تعقيبات: Google

  556. تعقيبات: SSD Web Hosting

  557. تعقيبات: 100% kona coffee

  558. تعقيبات: Air feed gas purification

  559. تعقيبات: 美容外科

  560. تعقيبات: easy ways to make money

  561. تعقيبات: buy the best coffee beans in kona

  562. تعقيبات: the best of pure kona coffee beans

  563. تعقيبات: Little Lunch little Thai

  564. تعقيبات: himedia

  565. تعقيبات: Google

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *